건강한 식습관과 생활습관은 현대인을 위한 필수 조건이 되었죠. 그중에서도 '당뇨병'은 우리 일상에서 가장 흔히 듣는 질환 중 하나예요. 이번 포스팅에서는 당뇨에 대한 기본 정보 와 함께 혈당을 건강하게 유지하기 위한 음식, 생활 습관 까지 함께 정리해볼게요! 💪✨ 📌 당뇨병이란? 당뇨병(Diabetes Mellitus)은 인슐린의 분비량이 부족하거나 제 기능을 하지 못해 혈액 속의 포도당(혈당)이 비정상적으로 높아지…
안녕하세요 여러분! 따스한 봄바람 따라 건강도 챙기고, 마을 역사도 배우는 ‘산성동 산따라 물따라 100리길 문화·역사 탐방길’ 함께 걸어보지 않으실래요? 이번 탐방은 산성마을신문 2025년 6월 100호 발행 기념 으로 기획되었으며, 현재 4구간까지 완료되었고 5구간(4월 19일), 6구간(4월 27일) 을 남겨두고 있답니다. 산성마을신문 100호 발행기념 보문산 유등천 100리길 걷기(사진 산성마을신문) 걷는 동안 몸은 가벼워지…
🍉 부여 굿뜨래 수박, 달콤함 속에 건강까지 가득! 여름이면 생각나는 최고의 과일, 수박! 그중에서도 충남 부여에서 자란 굿뜨래 수박 은 맛, 품질, 당도 모두 으뜸인 ‘10미 중 하나’로 불릴 만큼 뛰어난 수박입니다 😊 국내에서도 손꼽히는 고품질 수박 산지인 부여는 햇살 좋은 일조량, 깨끗한 금강 수질, 낮밤 기온차까지 삼박자가 고루 갖춰진 덕분에 수박이 당도 높고 아삭하게 자라요! 굿뜨래 수박의 평균 당도는 무려 12브릭…
안녕하세요, 건강한 삶을 응원하는 스토리스팟 입니다🍀 오늘은 당뇨 관리에 도움 되는 음식과 운동 에 대해 함께 알아보려고 해요. 당뇨는 꾸준한 관리가 가장 중요한 질환이기 때문에, 일상 속 작은 실천이 큰 변화를 만듭니다. 🍽 당뇨에 좋은 음식 추천 당뇨 관리는 혈당을 급격하게 올리지 않는 음식 을 선택하는 것이 핵심이에요. 혈당지수(GI)가 낮고, 섬유질과 영양소가 풍부한 음식들을 소개할게요! 🥦 1. 녹황색 채소 브로…
🍀 봄의 맛을 즐기다: 4월에 꼭 먹어야 할 제철 음식 7선 건강 · 힐링 · 입맛을 살리는 봄의 한 끼 🌸 봄을 먹는다는 건, 내 몸에 봄을 입히는 일 4월은 자연이 가장 활기찬 계절입니다. 겨우내 움츠렸던 생명력이 움트고, 바람은 따뜻해지며, 들판과 바다에서는 봄기운을 가득 머금은 식재료들이 얼굴을 내밉니다. 이 계절에만 맛볼 수 있는 제철 음식 은 단순히 맛있는 것을 넘어, 우리 몸의 건강을 자연스럽게 회복시키는 자연의 선…
요즘 건강을 위해 슈퍼푸드를 찾는 분들이 정말 많죠. 그중에서도 자주 비교되는 대표적인 두 베리, 블루베리와 아로니아 는 비슷하면서도 상당히 다른 매력을 가진 건강 식품입니다. 이번 글에서는 두 베리를 ‘블루베리 VS 아로니아, 누가 더 좋을까?’ 라는 주제로, 건강, 맛, 활용도, 가족 구성원에 따른 적합성까지 종합적으로 비교 분석 해드릴게요. 당신의 건강 목표에 맞는 선택에 도움이 되길 바랍니다. 블루베리 아로니아 🍇 블루베리…
궁남지 아침 (사진제공 뜨래마루 미디어) 이른 아침, 햇살이 수면 위로 부드럽게 퍼질 때, 충남 부여의 궁남지 는 마치 꿈을 꾸는 듯한 고요함으로 여행자를 맞이합니다. 연못 위에 피어오른 옅은 안개와 잔잔한 물결, 그리고 그 위로 비치는 정자의 반영은 마음마저 잠잠해지게 만듭니다. 새소리와 바람 소리 외에는 아무것도 들리지 않는 이 순간, 마치 시간조차 천천히 흐르는 것만 같죠. 📍 궁남지 아침 산책 포인트 사람 없는 고요한 풍경을…
4월에 보는 궁남지 설경(사진제공 뜨래마루) 한 폭의 동양화 같은 설경. 눈이 소복히 내려앉은 부여의 **궁남지(宮南池)**는 겨울이 되면 더욱 고요하고 신비로운 분위기로 여행자들의 발길을 사로잡습니다. 연못 위 정자는 하얀 눈을 이불 삼아 고요히 앉아 있고, 그 뒤로 펼쳐진 나무들은 눈꽃을 가득 머금고 서 있습니다. 살포시 내리는 눈발 사이로 다리를 건너는 순간, 마치 시간을 거슬러 백제의 풍경 속으로 들어가는 듯한 느낌이 들죠. 📸 …
🌿 푸른 바람과 꽃, 그리고 사랑이 머무는 섬 거제도에서 만나는 건강하고 힐링 가득한 봄날 여행 대한민국 남해안의 보석, 거제도 . 바람이 마음을 씻고, 꽃이 감성을 채우며, 파도가 우리를 품어주는 이 섬엔 건강한 걷기 코스 , 자연 속 힐링 , 그리고 사랑을 키워줄 추억의 장소 가 가득합니다. 특히, 바람의 언덕 , 외도 보타니아 , 매미성 은 가족 여행자와 연인들 모두 에게 완벽한 여행지를 선사하죠. 거제시 바람의언덕 …
1. 활성산소란? 활성산소는 우리가 호흡을 통해 섭취한 산소가 에너지를 생성하는 과정에서 발생하는 부산물입니다. 체내에서 적절한 양의 활성산소는 세균을 제거하고 신진대사를 조절하는 역할을 하지만, 과도하게 생성될 경우 정상 세포를 공격하고 각종 질병을 유발할 수 있습니다. 활성산소란? 2. 활성산소의 발생 원인 음식을 통해 섭취한 영양소는 혈액을 통해 세포 내 미토콘드리아로 전달됩니다. 미토콘드리아는 영양소를 분해하여 에너지를 생성하…
